Niektórzy ludzie są bardzo dobrzy w asertywności. Potrafią powiedzieć „nie” bez poczucia winy czy dyskomfortu i wiedzą, jak wyrazić swoje potrzeby bez obrażania drugiej strony. Dla innych osób idea asertywności wydaje się zupełnie nienaturalna. Jeśli jesteś osobą, która chce być bardziej asertywna, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest uświadomienie sobie swoich działań: zaobserwuj, kiedy nie jesteś asertywny i spróbuj określić, co cię powstrzymuje.
„Co jeśli” scenariusze mogą pomóc w tym; na przykład: „Co jeśli powiem „nie” i mój chłopak nie chce już ze mną chodzić?”. Ten rodzaj pytania może pomóc ci zobaczyć, że najgorszy scenariusz nie jest prawie tak zły, jak wydaje się w twoim umyśle. Im więcej będziesz pracować nad mówieniem „nie”, nawet w drobnych sprawach, tym łatwiej będzie Ci powiedzieć „nie”, gdy będzie to naprawdę ważne. Będziesz również pomagać sobie rozwijać lepsze poczucie własnej wartości, ponieważ będziesz walczyć o siebie – i to jest wspaniałe uczucie!
Podobne artykuły znajdziesz na stronie soxx.pl
